孕婦吃腰果對胎兒有促進大腦發育、助力骨骼生長、增強免疫力、改善視力、預防貧血等好處。
1. 促進大腦發育：腰果富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些營養成分是胎兒大腦發育所必需的。有助於胎兒腦細胞的增殖和分化，使胎兒的大腦結構更加完善，為胎兒的智力發展奠定良好基礎。
2. 助力骨骼生長：鈣是胎兒骨骼發育的關鍵營養素，腰果中含有一定量的鈣元素。孕婦適量食用腰果，能夠為胎兒提供充足的鈣，促進胎兒骨骼的正常生長和發育，讓胎兒的骨骼更加堅固。
3. 增強免疫力：腰果中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。這些營養成分有助於增強胎兒的免疫力，使胎兒在母體內能夠更好地抵御外界病菌的侵襲，減少患病的風險。
4. 改善視力：腰果中含有維生素A等營養成分，維生素A對胎兒的視力發育非常重要。能夠促進胎兒視網膜的發育，預防胎兒出現視力問題，有助於胎兒出生後擁有良好的視力。
5. 預防貧血：腰果中含有一定量的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。孕婦食用腰果可以補充鐵元素，預防孕期貧血的發生，保證胎兒有足夠的氧氣供應，促進胎兒的正常生長髮育。
孕婦在食用腰果時，要注意適量，過量食用可能會導致體重增加過快等問題。同時，如果孕婦對腰果過敏，則應避免食用，可選擇其他營養豐富的食物來滿足孕期的營養需求。
