孕婦補血可選擇紅棗、豬肝、菠菜、黑木耳、黑豆等食物。
1. 紅棗：富含鐵元素和維生素C，維生素C能促進鐵的吸收。孕婦可直接食用紅棗，也可將其與小米、糯米等一起煮粥，既能飽腹又能補血。日常可將紅棗當作零食，每天吃幾顆，長期堅持有助於改善貧血狀況。
2. 豬肝：是常見的補血食物，含有豐富的鐵、維生素A等營養物質。可以將豬肝切片，與青椒、洋蔥等一起炒制，美味又營養。不過，豬肝膽固醇含量較高，孕婦食用時要注意適量。
3. 菠菜：含有大量的鐵元素和葉酸，葉酸對胎兒的神經管發育非常重要。菠菜可以清炒、做湯或涼拌，如菠菜雞蛋湯，營養豐富且易於消化吸收。
4. 黑木耳：含鐵量極高，是很好的補血食材。可以將黑木耳與瘦肉一起燉湯，也可涼拌食用。黑木耳還具有促進腸道蠕動的作用，能預防孕婦便秘。
5. 黑豆：含有豐富的蛋白質、鐵等營養成分。孕婦可以將黑豆煮熟後食用，也可打成豆漿飲用，黑豆豆漿營養美味，能起到一定的補血作用。
孕婦在補血時，要注意飲食的均衡搭配，不能只依賴某一種食物。同時，要根據自身身體狀況合理調整飲食。如果貧血情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行補血治療，確保自身和胎兒的健康。
