通常情況下，喝茶葉有可能會導致失眠。
茶葉中含有一定量的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，能夠刺激大腦皮層，使神經中樞興奮，從而起到提神醒腦的作用。當攝入含有咖啡因的茶葉後，咖啡因會被胃腸道吸收並進入血液循環，進而影響大腦的神經遞質活動，使人的警覺性提高，注意力更加集中。對於一些對咖啡因比較敏感的人群來說，即使是少量飲用茶葉，也可能會引起失眠。比如，一些本身睡眠質量就較差、神經系統較為脆弱的人，在下午或晚上飲用茶葉後，可能會出現入睡困難、多夢、易醒等失眠症狀。
適量飲用茶葉對人體也有諸多益處。茶葉中富含多種營養成分，如茶多酚、維生素、礦物質等。茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用，有助於預防心血管疾病、延緩衰老。維生素和礦物質則能維持人體正常的生理功能，增強免疫力。對於一些需要提高工作效率、保持清醒狀態的人來說，適量飲用茶葉可以起到提神的效果，更好地完成工作或學習任務。
在飲用茶葉時，應根據個人的身體狀況和睡眠情況來合理選擇飲用時間和飲用量。對咖啡因敏感或睡眠質量差的人，盡量避免在下午或晚上飲用茶葉；即使是正常人群，晚上也不宜大量飲用濃茶，以免影響睡眠。
