子宮下垂可食用的食物有穀類、肉類、蔬果、堅果、海藻類等。
1. 穀類：穀類食物富含膳食纖維和維生素，能促進腸道蠕動，預防便秘，減輕腹壓，對子宮下垂的恢復有一定幫助。常見的穀類有大米、小米、玉米等。大米可煮飯、熬粥，為身體提供能量；小米營養豐富，熬成的小米粥易於消化吸收；玉米可蒸煮後直接食用，能補充多種營養。
2. 肉類：肉類含有豐富的蛋白質，有助於增強身體抵抗力，促進子宮組織的修復。像雞肉、魚肉、牛肉等都是不錯的選擇。雞肉肉質鮮嫩，可燉湯、炒菜；魚肉富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，清蒸、紅燒均可；牛肉富含鐵元素，能預防貧血，可燉煮或炒制。
3. 蔬果：蔬果中含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維。例如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等。蘋果富含果膠，能促進消化；香蕉可潤腸通便，緩解便秘；菠菜含鐵量高，能補血；西蘭花營養全面，可清炒或水煮。
4. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質、油脂、維生素和礦物質，能滋補身體。如核桃、杏仁、腰果等。核桃具有補腎固精的作用，可直接食用或煮粥；杏仁有潤肺止咳的功效，可製成杏仁露；腰果營養美味，可作為零食食用。
5. 海藻類：海藻類食物富含碘、鈣等礦物質，對子宮下垂有一定的輔助治療作用。常見的有海帶、紫菜等。海帶可涼拌、煮湯；紫菜可做成紫菜湯，味道鮮美。
子宮下垂患者的飲食應多樣化，保證營養均衡。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的生活習慣，定期進行復查，根據自身情況調整飲食和生活方式。
