生活方式調整、飲食調控、情緒管理、適當運動、藥物治療等是調理血壓高至170的常見方法。
1.生活方式調整：
養成規律作息，保證充足睡眠，每晚盡量睡7-8小時。戒煙限酒，減少香煙中有害物質及酒精對血管的刺激與損害。避免熬夜、過度勞累，讓身體和血管得到充分休息，利於血壓穩定。
2.飲食調控：
減少鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量不超過5克。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物。控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品等高脂肪食物。多吃新鮮蔬菜、水果，保證營養均衡。
3.情緒管理：
保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，調節情緒。情緒穩定有助於神經內分泌系統平衡，防止血壓波動。
4.適當運動：
選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動。運動能增強心肺功能，促進血液循環，幫助降低血壓。
5.藥物治療：
在醫生指導下，根據自身情況選擇合適的降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑等。嚴格按醫囑服藥，不可自行增減藥量或停藥，以維持血壓穩定。
血壓高至170屬於較為嚴重的情況，應定期監測血壓，及時瞭解血壓變化。若血壓持續異常或伴有頭痛、頭暈等不適症狀，需及時就醫，在專業醫生指導下進行綜合治療，以保障身體健康。
