更年期是人體從中年向老年過渡的一個特定生理階段。對於女性而言，通常發生在45至55歲之間，男性則一般在40至60歲。這一階段，人體的內分泌系統、神經系統等會發生一系列變化。
女性更年期主要是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動或下降所致。在這個過程中，女性可能會出現月經紊亂、潮熱、出汗、情緒波動大、失眠、記憶力減退等症狀。月經紊亂表現為月經週期不規律、月經量時多時少，直至最終絕經。
男性更年期的發生相對較為隱匿，主要是由於雄激素水平逐漸降低。男性可能會出現性功能減退、體力下降、容易疲勞、煩躁不安、抑鬱等症狀，還可能伴有骨質酥鬆、心血管疾病風險增加等情況。
更年期是人生的一個正常階段，每個人的症狀表現和持續時間可能有所不同。保持健康的生活方式很重要，如均衡飲食、適量運動、規律作息、戒煙限酒，同時要保持良好的心態，積極應對身體和心理上的變化。
