腰椎間盤突出通常躺著相對較好。
當患有腰椎間盤突出時，躺著能讓腰部得到充分的放鬆和休息。在站立或活動時，腰椎需要承受身體的重量以及各種活動帶來的壓力，這可能會進一步加重椎間盤對神經的壓迫，導致疼痛、麻木等症狀加劇。而躺著時，尤其是仰臥位，腰部肌肉處於鬆弛狀態，腰椎所承受的壓力大大減小，有助於緩解椎間盤突出對周圍組織的刺激，減輕疼痛等不適症狀。
不過，這並不意味著完全不能活動。適當的活動也是必要的。在病情穩定期，進行一些溫和的活動，如散步、游泳等，可以增強腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性。但要注意避免劇烈運動和長時間彎腰、久坐等不良姿勢，這些可能會導致椎間盤突出加重。
在躺著休息時，也有一些要點需要注意。要選擇合適的床墊，不宜過軟或過硬，以保持腰椎的生理曲度。同時，可以在腰部下方墊一個薄枕頭，對腰部起到一定的支撐作用。
對於腰椎間盤突出患者，躺著休息和適當活動需合理結合，根據自身病情和身體狀況進行調整，這樣更有利於病情的恢復。
