通常磷酸肌酸的作用主要有補充能量、改善心肌功能、增強肌肉力量等。
1. 補充能量：
磷酸肌酸在人體內作為一種高能磷酸化合物，能夠儲存和釋放能量。當細胞內的三磷酸腺苷ATP水平下降時，磷酸肌酸可以迅速將其高能磷酸鍵轉移給二磷酸腺苷ADP，從而快速再生ATP，為細胞的各種生理活動提供能量支持，維持細胞的正常代謝和功能。
2. 改善心肌功能：
對於心臟而言，磷酸肌酸具有重要意義。可以為心肌細胞提供額外的能量儲備，在心肌缺血、缺氧等情況下，幫助心肌細胞維持正常的收縮和舒張功能，增強心肌的收縮力，改善心臟的泵血功能，從而對一些心臟疾病的治療和康復起到輔助作用。
3. 增強肌肉力量：
在運動領域，磷酸肌酸被廣泛應用。能夠增加肌肉細胞內的能量儲備，使肌肉在高強度運動時能夠更持久地保持收縮能力，延緩疲勞的出現，從而提高肌肉的力量和耐力。無論是運動員進行高強度訓練還是普通人進行健身鍛鍊，適當補充磷酸肌酸都可能有助於提升運動表現。
磷酸肌酸雖然有諸多益處，但使用時應根據個人的身體狀況和需求，在專業人士的指導下合理應用。不同人群、不同健康狀況下的使用方法和劑量可能有所不同，不可盲目自行使用，以免對身體造成不良影響。
