長期喝淡鹽水的影響有補充水分和電解質、促進消化、維持口腔衛生、加重腎臟負擔、引發高血壓等。
1. 補充水分和電解質：人體在日常活動及新陳代謝過程中會不斷流失水分和電解質，淡鹽水能有效補充這些物質，維持身體內環境的穩定，尤其在大量出汗後，適量飲用可預防脫水和電解質紊亂。
2. 促進消化：淡鹽水能刺激腸胃蠕動，幫助消化液分泌，增強消化功能，對於一些消化不良、便秘等問題有一定的緩解作用，可使食物在胃腸道內更好地被消化和吸收。
3. 維持口腔衛生：鹽水具有一定的殺菌消毒作用，長期喝淡鹽水可以清潔口腔，抑制口腔內細菌的生長繁殖，減少口臭、齲齒等口腔問題的發生。
4. 加重腎臟負擔：長期過量飲用淡鹽水，會使腎臟需要過濾和排出更多的鹽分，增加腎臟的工作負擔，長期如此可能影響腎臟的正常功能，甚至引發腎臟疾病。
5. 引發高血壓：攝入過多的鹽會導致體內鈉離子增多，引起水鈉瀦留，增加血容量，進而升高血壓。對於本身血壓就偏高或者有高血壓家族史的人群，長期喝淡鹽水會增加患高血壓的風險。
每個人的身體狀況不同，對淡鹽水的耐受和需求也不一樣。如果有特殊的健康問題，如腎臟疾病、高血壓等，應根據自身情況合理控制淡鹽水的飲用。在飲用淡鹽水前，最好咨詢專業醫生的建議，以確保健康。
