一般來說，被套2-4周洗一次比較合適。
通常情況下，2周左右洗一次被套能較好地保持其清潔度。人在睡眠過程中會出汗、分泌油脂，還會有皮屑脫落，這些都會附著在被套上。如果長時間不清洗，不僅會影響睡眠的舒適度，還可能滋生細菌、蟎蟲等，對身體健康不利。而4周作為一個上限，即使個人衛生習慣較好，到這個時間也應該清洗了，以確保睡眠環境的衛生。
不同的季節和個人情況，清洗頻率也會有所不同。比如在夏季，天氣炎熱，人體出汗較多，被套可能會更快地沾染汗漬和污漬，這種情況下可以適當縮短清洗週期，2周內清洗一次。而在冬季，出汗相對較少，清洗週期可以接近4周。對於皮膚敏感或者有呼吸道疾病的人群，更應勤洗被套，以減少過敏原和細菌的接觸。
日常中，要定期晾曬被套，利用陽光中的紫外線殺菌消毒。選擇溫和的洗滌劑清洗，避免損傷被套材質。同時，清洗後要徹底漂洗乾淨，防止洗滌劑殘留刺激皮膚。存放時要保持乾燥通風，防止發霉。
