孕早期防止春夢宮縮的方法有規律作息、調節心理、避免刺激、適度運動等。
1. 規律作息：保持規律的作息時間對孕早期孕婦十分重要。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證充足的睡眠時長，一般7 - 8小時為宜。良好的睡眠有助於穩定身體的內分泌系統，減少因激素波動引發春夢的可能性，從而降低宮縮風險。穩定的作息能讓孕婦身體處於一個相對平穩的狀態，利於胎兒的健康發育。
2. 調節心理：孕早期孕婦心理狀態容易波動，要學會調節心理。可以通過聽舒緩的音樂放鬆心情，沈浸在優美的旋律中能緩解緊張焦慮情緒。也可以和家人朋友聊天分享感受，將內心的壓力傾訴出來。還能閱讀輕鬆的書籍轉移注意力，避免過度關注孕期的各種擔憂，減少因心理因素導致春夢及宮縮的情況。
3. 避免刺激：要盡量避免各種可能的刺激。飲食上，減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會使身體燥熱，影響睡眠質量，增加春夢幾率。視覺上，不看過於曖昧、激情的影視畫面和書籍內容，防止大腦受到此類信息刺激。同時，保持臥室環境舒適，溫度、濕度適宜，避免穿著過緊的衣物，減少身體的不適感和刺激感。
4. 適度運動：適度運動對孕早期孕婦有益。選擇如散步這樣溫和的運動方式，每天在空氣清新的地方散步30分鐘左右，能促進血液循環，增強身體的抵抗力。孕婦也可以嘗試孕婦瑜伽，在專業老師的指導下進行簡單的瑜伽動作，幫助放鬆身心，調節呼吸，使身體和心理都處於良好狀態，降低春夢宮縮的發生幾率。
孕期身體較為特殊，日常行為和生活習慣都可能對胎兒產生影響。要時刻關注自身身體變化，一旦出現異常情況，如頻繁宮縮、腹痛、陰道出血等，需及時就醫。日常要保持積極樂觀的心態，以平穩健康的狀態度過孕期。
