一般來說，射精一次後恢復的時間在1-3天。
通常情況下，男性射精後身體會經歷一系列生理變化。從生殖系統角度看，精液的產生和儲存需要一定時間。睪丸不斷產生精子，附睪、精囊等附屬腺體分泌精漿，共同組成精液。射精後，這些部位需要重新生成和儲備精液成分，這個過程大約需要1-3天。從身體整體狀態而言，射精會消耗一定能量，身體也需要時間來恢復體力和精力，以維持正常的性功能和生殖功能。
從個體差異方面擴展來看，年齡、身體狀況、生活習慣等因素都會影響恢復時間。年輕、身體健康、生活規律且營養均衡的男性，恢復時間可能更接近1天；而年齡較大、身體較為虛弱、經常熬夜或有不良生活習慣的男性，可能需要接近3天甚至更久才能完全恢復。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，適度進行體育鍛鍊，增強體質。同時，要避免頻繁射精，以免對生殖系統和身體健康造成不良影響。
