紅血球即紅細胞，是血液中數量最多的一種血細胞。它呈雙凹圓盤狀，中央較薄，周緣較厚。紅細胞的主要功能是運輸氧氣和二氧化碳，通過血紅蛋白與氧氣結合，將氧氣從肺部輸送到身體各個組織和器官，再把二氧化碳帶回肺部排出體外。
正常情況下，成年男性紅細胞計數約為4.0～5.5×10¹²/L，成年女性約為3.5～5.0×10¹²/L。紅細胞數量和血紅蛋白含量保持在相對穩定的範圍內，以維持身體正常的生理功能。
當紅細胞數量或功能出現異常時，可能會引發多種健康問題。紅細胞增多可能與慢性缺氧、血液系統疾病等有關，會導致血液黏稠度增加，增加血栓形成的風險。紅細胞減少常見於各種貧血，如缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等，患者可能出現面色蒼白、乏力、頭暈等症狀。
日常生活中，應保持均衡飲食，多攝入富含鐵、維生素B₁₂和葉酸等造血原料的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。避免過度勞累，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，定期進行體檢，關注紅細胞相關指標。
