通常情況下，精液質量不能直接看出來，需要通過專業的檢查才能明確。
精液質量主要包括精液量、精子數量、精子活力、精子形態等多個方面。從外觀上，正常的精液剛射出時呈膠凍狀，灰白色或略帶黃色，自行液化後為半透明的乳白色。但僅通過這樣的外觀觀察，無法準確得知精液中精子的具體數量、活力以及形態是否正常。比如，精液顏色稍微發黃，可能是長時間未射精等生理性原因導致，也可能是精囊炎等疾病引起，但無法據此判斷精子的質量好壞。
要準確評估精液質量，需要進行精液常規檢查。在這個檢查中，醫生會在顯微鏡下觀察精子的數量、活力和形態等指標。精子數量過少可能影響受孕幾率；精子活力差，比如大部分精子都是不動或者緩慢蠕動的，也難以成功與卵子結合；而精子形態異常，如頭部、頸部或尾部存在畸形，同樣會對生育能力產生不利影響。
一些特殊的檢查，如精子DNA碎片檢測等，還能進一步瞭解精子的遺傳物質完整性，這對於評估生育能力和預測胚胎發育情況也有重要意義。
在日常生活中，保持健康的生活方式對維持精液質量很重要。避免吸煙、酗酒，減少熬夜，避免長時間處於高溫環境，適當運動，合理飲食，這些都有助於維持生殖系統的健康，保障精液質量。
