心境低落是一種以持續的情緒低沈為主要特徵的心理狀態。不同於偶爾因具體事件引發的短暫情緒不佳，而是在較長一段時間內，個體整體的情緒基調都處於消極、壓抑的狀態。
在心境低落時，常常會感到悲傷、無助、絕望，對周圍的事物失去興趣和樂趣。原本喜歡的活動，現在也提不起勁去參與。比如，一個平時熱愛繪畫的人，在心境低落期間，可能會對畫筆和畫布毫無興致，覺得做甚麼都沒有意義。
同時，心境低落還可能伴隨著身體上的一些反應。例如，睡眠質量下降，出現失眠或多夢的情況；食慾也可能受到影響，要麼食慾不振，要麼暴飲暴食。注意力和記憶力也會有所減退，難以集中精力完成工作或學習任務。
心境低落如果持續時間過長且嚴重影響到日常生活，可能發展成抑鬱症等心理疾病。當察覺到自己或身邊人出現長時間的心境低落時，要及時尋求專業幫助，如與心理醫生溝通，進行適當的心理治療或藥物治療。同時，保持良好的生活習慣，適度運動、規律作息、合理飲食，也有助於改善心境低落的狀態。
