一般情況下，喝回奶寶3-7天可以回奶。
回奶寶是一種常見的輔助回奶產品，其主要通過調節人體的內分泌和乳腺功能來減少乳汁分泌。通常在開始服用回奶寶後的前幾天，乳汁分泌量會逐漸減少，乳房脹痛感也會有所緩解。不過，具體的回奶時間會因個人體質、哺乳時間長短、乳汁分泌量多少等因素而有所不同。比如，體質較好、乳汁分泌量較少且哺乳時間較短的媽媽，可能3天左右就能回奶；而體質較弱、乳汁分泌旺盛且哺乳時間較長的媽媽，可能需要7天左右才能達到回奶效果。
在回奶過程中，除了服用回奶寶，還可以結合一些其他方法來幫助回奶。例如，在飲食上要注意少喝湯水，避免食用一些具有下奶作用的食物，如豬蹄、鯽魚等。同時，要盡量減少對乳房的刺激，避免寶寶吸吮乳頭或者擠奶，穿著合適的內衣，防止乳房受到擠壓。
回奶期間，媽媽要保持良好的心態，避免情緒波動過大，因為情緒不穩定可能會影響回奶效果。如果在回奶過程中出現乳房脹痛難忍、發熱等異常情況，應及時就醫，以防出現乳腺炎等併發症。
