一般情況下，外陰撕裂恢復時間在3天到2周。
外陰撕裂的恢復時間因撕裂程度不同而有所差異。輕度的外陰撕裂，比如僅為淺表的黏膜損傷，通常3到5天就能逐漸愈合。因為黏膜組織的再生能力相對較強，在保持局部清潔、避免感染的情況下，身體能夠較快地修復受損組織。而對於中度的外陰撕裂，累及到皮下組織甚至肌肉層時，恢復時間可能會延長至1周左右。此時傷口相對較深，愈合過程需要更多的時間來重建組織和修復損傷。重度的外陰撕裂，如伴有大量組織缺損或嚴重出血等情況，恢復時間可能長達2周，且可能還需要進一步的治療和觀察，以確保傷口完全愈合，避免出現併發症。
個體的身體狀況也會對恢復時間產生影響。年輕、身體健康、免疫力較強的女性，身體的修復能力較好，恢復時間可能會相對縮短；而年齡較大、患有慢性疾病或免疫力低下的女性，恢復時間可能會適當延長。
日常要保持外陰清潔乾燥，勤換內褲，避免使用刺激性的洗液清洗外陰。在傷口未完全愈合前，應避免性生活，防止傷口再次裂開或感染。若出現傷口紅腫、疼痛加劇、發熱等異常情況，需及時就醫。
