一般情況下，16個月的寶寶一天睡眠時間在13-15小時。
這個階段的寶寶睡眠需求個體之間會有一定差異。通常白天可能會睡2-3次，每次1-2小時，夜間睡眠時間大概在10-12小時。充足的睡眠對寶寶的生長髮育至關重要，能促進身體各器官的發育，增強免疫力，還利於大腦的發育和認知能力的提升。比如，在睡眠中，寶寶的身體會分泌生長激素，幫助寶寶長高長壯。
從寶寶的日常活動來看，活動量較大的寶寶可能會更累，需要的睡眠時間也可能會稍多一些。而且睡眠環境也會影響寶寶的睡眠質量和時長，安靜、舒適、溫度適宜的環境能讓寶寶睡得更安穩、更久。
家長要給寶寶營造良好的睡眠氛圍，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。睡前避免讓寶寶過於興奮，可通過講故事、聽輕柔音樂等方式幫助寶寶放鬆。同時，要注意寶寶的睡眠姿勢，防止窒息等風險，保障寶寶的睡眠安全，讓寶寶健康成長。
