睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質的異常，或者在睡眠過程中出現某些臨床症狀，影響了正常的睡眠結構和睡眠質量，進而對個體的身心健康、日常生活和工作學習等方面產生不良影響的一類病症。
睡眠量的異常表現多樣。比如失眠，入睡困難、睡眠淺、易醒且醒後難以再次入睡，導致睡眠總時長不足。還有嗜睡，表現為不分場合、不可控制地過度困倦和睡眠增多。
睡眠質的異常同樣不容忽視。例如睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，患者在睡眠過程中會反復出現呼吸暫停和低通氣現象，導致夜間睡眠頻繁中斷，睡眠質量嚴重下降。另外，多夢、夢魘等也屬於睡眠質異常的範疇，頻繁做夢或做噩夢會使人感覺疲憊，彷彿沒有真正得到休息。
在日常生活中，保持規律的作息時間、營造安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度興奮或攝入刺激性食物等，有助於維持良好的睡眠狀態，減少睡眠障礙的發生。
