輕度疲勞常見的症狀有困倦、注意力不集中、肌肉酸痛、記憶力減退、情緒波動等。
1. 困倦：人在輕度疲勞時，最常見的表現就是容易感到困倦。即使經過了正常的休息，仍會時不時地想要打盹、睡覺。比如在工作或學習過程中，會頻繁地出現眼皮沈重、腦袋昏沈的情況，難以保持清醒的狀態。
2. 注意力不集中：當身體處於輕度疲勞狀態時，注意力難以長時間集中。在處理一些需要專注的任務時，容易被外界的干擾因素所影響，思緒容易飄走。例如，在閱讀時可能會反復看同一段內容卻難以理解其含義，在做計算時也容易出錯。
3. 肌肉酸痛：輕度疲勞還可能導致肌肉出現酸痛的感覺。因為身體在疲勞狀態下，肌肉的代謝產物堆積，使得肌肉產生不適感。一般在長時間保持一個姿勢或者進行了一些輕度的體力活動後，肌肉酸痛的症狀會更加明顯，比如久坐後腰部、頸部肌肉的酸痛。
4. 記憶力減退：疲勞會對記憶力產生一定的影響。在輕度疲勞時，可能會出現記憶力減退的情況，對一些近期發生的事情或者學習到的知識容易遺忘。比如剛剛記住的電話號碼，過一會兒就想不起來了。
5. 情緒波動：身體的疲勞也可能反映在情緒上，導致情緒出現波動。可能會變得比平時更加煩躁、焦慮或者情緒低落。例如，因為一點小事就容易發脾氣，或者無緣無故地感到心情鬱悶。
如果出現上述症狀，應適當調整生活節奏，保證充足的睡眠和合理的飲食，進行適度的運動，讓身體得到充分的休息和恢復。若症狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業幫助。
