通常情況下,山藥蒸15-20分鐘可以熟。
山藥的成熟時間會因山藥的品種、粗細以及蒸煮工具的不同而有所差異。通常較細的山藥,由於其體積小,受熱相對均勻,15分鐘左右就能蒸熟。而較粗的山藥,內部需要更多時間來熟透,可能就需要接近20分鐘。如果是用普通蒸鍋,火力大小也會對蒸煮時間產生影響,火力大一些,時間可能會稍短;火力小一些,則可能需要更久一點。
從山藥的營養成分角度來看,適當的蒸煮時間能更好地保留其營養。山藥富含多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分,蒸煮時間過長,可能會導致部分營養成分的流失。而且,蒸熟的山藥口感軟糯香甜,食用起來非常美味。
在蒸山藥時,要選擇新鮮、無破損的山藥,避免食用變質的山藥引起身體不適。同時,剛蒸熟的山藥溫度較高,不要著急食用,防止燙傷口腔和食道。另外,有些人可能對山藥的黏液過敏,在處理山藥時最好戴上手套。