一般來說，月經推遲3至7天算正常現象。
女性的月經週期通常會受到多種因素的影響。正常的月經週期一般在21至35天，平均28天。月經週期的長短因人而異，即使是同一個人，在不同時期也可能會有所波動。一些常見的生理因素，比如生活環境的改變、精神壓力、情緒波動、過度勞累、飲食不規律等，都可能導致月經出現短暫的推遲，只要推遲時間在3至7天內，且沒有其他明顯不適症狀，通常屬於正常情況。
從生理機制來看，月經週期的調節是一個複雜的過程，涉及到下丘腦、垂體和卵巢等多個內分泌器官的協同作用。當外界因素影響到這個內分泌系統的平衡時，就可能引起月經週期的改變。例如，長期的精神壓力可能會干擾下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，進而影響卵巢的排卵功能，導致月經推遲。
日常要保持規律的生活作息，避免熬夜；合理飲食，多攝入富含營養的食物；學會調節情緒，減輕壓力。若月經推遲超過7天，且伴有腹痛、白帶異常等症狀，應及時就醫檢查，以排除懷孕、婦科疾病等可能存在的問題。
