一般情況下，小腿肌肉撞傷恢復時間在10至30天。
小腿肌肉撞傷後的恢復時間受多種因素影響。如果撞傷較輕，僅出現局部輕微疼痛、腫脹，沒有肌肉撕裂等嚴重損傷，通常經過適當休息、冷敷、熱敷以及藥物治療等，10天症狀可逐漸緩解，肌肉功能基本恢復。但要是撞傷比較嚴重，比如出現肌肉撕裂甚至斷裂，可能需要手術治療，術後還需配合康復訓練，恢復時間可能長達30天。
從個體差異來看，年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復能力強，相對恢復時間會短一些；而老年人或本身患有一些基礎疾病，如糖尿病等，恢復時間可能會延長。撞傷後的處理方式是否正確及時也會影響恢復時間，正確處理能減輕炎症反應，促進恢復。
在恢復期間，要保持充足休息，避免劇烈運動和長時間站立行走，防止再次受傷。飲食上可多攝入富含蛋白質、維生素的食物，以促進肌肉修復。若恢復過程中出現疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應及時就醫。
