鋅鎂片的作用及功能主要有增強免疫力、促進肌肉生長、改善睡眠質量、調節激素水平、緩解疲勞等。
1. 增強免疫力：鋅是人體免疫系統中不可或缺的微量元素，它能夠幫助維持免疫細胞的正常功能，促進免疫細胞的生成和分化。鎂元素也在免疫調節中發揮著一定作用，二者協同作用，有助於增強人體的抵抗力，使身體更好地抵御外界病菌的入侵，降低患病的風險。
2. 促進肌肉生長：對於健身愛好者和運動員來說，鋅鎂片是一種常見的營養補充劑。鋅參與蛋白質的合成，而蛋白質是肌肉的重要組成部分。鎂則有助於放鬆肌肉，減少肌肉痙攣和疲勞，促進肌肉的恢復和生長，提高肌肉力量和耐力。
3. 改善睡眠質量：鎂元素對神經系統具有調節作用，它能夠幫助放鬆神經，緩解焦慮和緊張情緒，從而促進睡眠。鋅也在一定程度上影響著神經系統的功能，補充鋅鎂片有助於改善睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠狀態，提高睡眠的效率。
4. 調節激素水平：鋅在人體的激素合成和代謝中起著重要作用，它能夠影響多種激素的分泌和調節，如睪酮等雄性激素。適當補充鋅鎂片有助於維持激素水平的穩定，對於男性的生殖健康和性功能具有一定的益處。
5. 緩解疲勞：在日常生活中，常常會感到疲勞和乏力。鋅鎂片可以幫助調節身體的能量代謝，促進細胞的能量產生，提高身體的能量水平，從而緩解疲勞感，使人恢復精力，提高工作和學習效率。
鋅鎂片雖然有諸多益處，但並非所有人都適合。比如，過量攝入可能會引起胃腸道不適等不良反應。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、兒童等在使用前應咨詢專業人士，根據自身情況合理補充。
