一般來說，寶寶每天吃輔食的最佳時間是上午10點至11點30分，或者下午3點至4點30分。
這個時間段有諸多好處。從寶寶的生理狀態來看，上午10點至11點30分，寶寶經過了一段時間的活動和消化，此時腸胃處於相對活躍的狀態，能夠更好地接受和消化輔食。而且這個時段距離上次餵奶有一定間隔，寶寶有一定的飢餓感，會更願意嘗試輔食。下午3點至4點30分也是同理，寶寶在午睡後精神狀態較好，腸胃功能也恢復得不錯，進食輔食有助於補充能量，為接下來的活動做好準備。
從家長的角度來說，這兩個時間段相對比較方便。上午的時段，家長可以在寶寶進食輔食後，有足夠的時間觀察寶寶是否有不適反應，以便及時處理。下午的時段，家長可以利用寶寶進食輔食的時間，適當安排一些親子互動活動，增進親子關係。
在給寶寶添加輔食時，要確保輔食的溫度適宜，避免過燙或過涼。輔食的種類應逐漸增加，從單一到多樣，觀察寶寶是否對某些食物過敏。同時，進食環境要安靜、舒適，避免分散寶寶的注意力，讓寶寶能夠專注地進食。
