咬肌疼的原因有咀嚼過度、外傷、顳下頜關節紊亂、感染、腫瘤等。
1. 咀嚼過度：
長時間咀嚼硬物或過度咀嚼口香糖等，會使咬肌過度疲勞，引發疼痛。減少咀嚼硬物和長時間咀嚼行為，讓咬肌得到充分休息，可適當熱敷緩解。
2. 外傷：
外力撞擊、咬合時突然咬到硬物等都可能導致咬肌損傷。受傷後咬肌會出現疼痛、腫脹。受傷初期可冷敷減輕腫脹，後期熱敷促進恢復。
3. 顳下頜關節紊亂：
精神緊張、咬合不良等因素可引起顳下頜關節紊亂，累及咬肌，產生疼痛。保持心情舒暢，糾正不良咬合習慣，可配合物理治療。
4. 感染：
咬肌附近組織感染，如牙周炎、腮腺炎等，炎症擴散可導致咬肌疼痛。需針對原發感染進行治療，如使用抗生素治療炎症。
5. 腫瘤：
咬肌區域的腫瘤相對罕見，腫瘤壓迫或侵犯咬肌可引起疼痛。需及時就醫，明確診斷後進行手術等相應治療。
日常注意避免過度咀嚼，注意面部保護，保持口腔衛生，出現疼痛持續不緩解應及時就醫。
