通常用鹽刷牙有清潔口腔、消炎殺菌、美白牙齒、去除口臭、緩解牙齦出血等好處。
1. 清潔口腔：
鹽具有一定的摩擦性，在刷牙時能夠輔助牙刷更好地清潔牙齒表面的食物殘渣、牙菌斑等污垢，使牙齒更加乾淨整潔，減少細菌滋生的機會，有助於維護口腔的衛生環境。
2. 消炎殺菌：
鹽本身具有殺菌作用，對於口腔內常見的細菌有一定的抑制和殺滅效果。當口腔出現輕微炎症，如牙齦炎初期時，用鹽刷牙可以幫助減輕炎症，緩解牙齦紅腫、疼痛等不適症狀。
3. 美白牙齒：
鹽的細小顆粒在刷牙過程中可以溫和地去除牙齒表面的污漬和色素沈著，長期堅持使用，能在一定程度上使牙齒變得更加潔白亮麗，提升個人形象和自信心。
4. 去除口臭：
口臭往往是由於口腔內細菌分解食物殘渣產生異味所致。鹽刷牙可以減少細菌數量，清潔口腔異味來源，從而有效改善口臭問題，讓口氣保持清新。
5. 緩解牙齦出血：
對於一些因牙齦局部炎症導致的輕微牙齦出血，鹽的消炎作用可以幫助緩解炎症，減輕牙齦出血的症狀。但如果出血情況嚴重，應及時就醫。
雖然用鹽刷牙有諸多好處，但不可過度使用，以免損傷牙釉質。同時，若口腔存在嚴重疾病或特殊情況，應先咨詢專業醫生的建議，再考慮是否適合用鹽刷牙。
