一般情況下，生完小孩下面鬆弛恢復的時間在3-6個月。
女性在分娩過程中，盆底肌肉和筋膜會受到不同程度的拉伸和損傷，從而導致陰道鬆弛。通常在產後3個月，身體會逐漸恢復，陰道的彈性也會有所改善。因為隨著身體激素水平的逐漸穩定，以及自身修復機制的作用，盆底肌肉會慢慢恢復一定的張力。但如果是順產時會陰有撕裂或側切，或者產後缺乏鍛鍊等，恢復時間可能會延長至6個月。
從生理角度來看，年齡也是影響恢復時間的一個因素。年輕產婦身體的新陳代謝較快，組織修復能力較強，陰道鬆弛恢復的時間可能相對較短；而年齡較大的產婦，身體各項機能有所下降，恢復時間可能會更接近6個月。分娩方式也有影響，順產對陰道的擴張作用更明顯，相比剖宮產，恢復時間可能會長一些。
產後要保證充足的休息，避免過早進行重體力勞動，防止加重盆底肌肉的損傷。可以適當進行盆底肌鍛鍊，如凱格爾運動，有助於增強盆底肌肉的力量，促進陰道恢復。同時，保持良好的心態，合理飲食，攝入足夠的營養，對身體恢復也非常重要。
