長高吃田七的常見方法有燉湯、磨粉沖服、煮粥、泡酒、涼拌等。
1. 燉湯：將適量田七與雞肉、排骨等食材一起燉湯。先把田七洗淨切成小塊，食材處理乾淨後一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉小火慢燉。燉煮時間根據食材不同有所差異，一般1-2小時左右。燉好後喝湯吃肉，田七的營養成分能充分融入湯中，有助於身體吸收，促進長高。
2. 磨粉沖服：把田七磨成細粉。每天取適量田七粉，用溫水沖服即可。一般建議在飯前或飯後半小時服用，這樣能減少對腸胃的刺激，同時讓田七的藥效更好地發揮，為身體生長提供助力。
3. 煮粥：煮粥時加入適量田七。先將大米等穀物洗淨煮粥，在粥快煮好時放入洗淨切碎的田七，再煮一會兒，直到田七熟透。這種吃法溫和，適合腸胃功能較弱的人，長期食用對長高有一定益處。
4. 泡酒：選用適量田七，洗淨晾乾後放入白酒中浸泡。密封一段時間後，每天可適量飲用。但要注意飲酒量，避免過量飲用對身體造成不良影響。田七酒能起到一定的滋補作用，輔助長高。
5. 涼拌：將田七洗淨焯水後，加入適量調料涼拌。這種吃法能保留田七的部分營養成分，口感清爽。不過涼拌田七相對來說比較少見，食用時要根據個人口味和腸胃情況選擇。
田七雖有一定助長高作用，但不能過量食用，尤其是兒童，要根據年齡和身體狀況合理安排食用量。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，食用前最好咨詢專業人士。
