傷到筋和骨頭的區別主要體現在損傷表現、疼痛程度、恢復時間、治療方法等方面。
1. 損傷表現：傷到筋一般表現為局部的腫脹、淤血，肌肉、肌腱等軟組織可能出現拉傷、撕裂等情況，活動時受傷部位會有明顯的牽拉感。而傷到骨頭則可能出現畸形、反常活動、骨擦音或骨擦感等典型表現，還可能伴有局部的腫脹、淤血。
2. 疼痛程度：傷到筋的疼痛通常在受傷當時較為劇烈，隨後會逐漸緩解，在活動受傷部位時疼痛會加重。傷到骨頭的疼痛往往更為劇烈，呈持續性，即使在休息時也可能難以忍受，尤其是在移動或觸碰受傷部位時，疼痛會進一步加劇。
3. 恢復時間：傷到筋的恢復時間相對較短，輕度的筋傷可能在數天至幾周內恢復，較為嚴重的可能需要數月。傷到骨頭的恢復時間則較長，一般需要數月甚至數年，骨折愈合後還可能需要進行康復訓練以恢復肢體功能。
4. 治療方法：傷到筋的治療主要包括休息、冷敷、熱敷、按摩、理療以及使用活血化瘀、消腫止痛的藥物等。傷到骨頭則通常需要根據骨折的具體情況進行復位、固定，嚴重的可能還需要手術治療，後期還需要配合康復訓練。
在日常生活中，若出現受傷情況，應及時就醫，通過專業的檢查如X線、CT等明確損傷的具體情況，然後按照醫生的建議進行相應的治療和康復，避免自行判斷和處理導致病情加重。
