一般來說，女性更年期通常在45至55歲。
女性更年期的出現是由於卵巢功能逐漸衰退，卵巢內的卵泡數量逐漸減少，卵泡不能正常發育和排卵，導致雌激素、孕激素等性激素水平波動或下降。這個過程並非一蹴而就，而是隨著年齡增長逐漸發生的。從卵巢功能開始出現衰退跡象，到最終絕經，身體需要一定時間來適應這種激素水平的變化，所以更年期會持續一段時間。
影響女性更年期開始年齡的因素有多種。遺傳因素起著重要作用，如果家族中女性絕經年齡普遍較早或較晚，個體也可能有類似情況。生活方式也會產生影響，長期吸煙、過度飲酒、熬夜等不良生活習慣，可能使更年期提前到來。一些疾病如自身免疫性疾病、卵巢疾病等，以及多次人工流產、長期服用某些藥物等，也可能影響卵巢功能，進而影響更年期的起始年齡。
在這個階段，女性可能會出現月經紊亂、潮熱出汗、情緒波動、失眠等一系列症狀。要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，以維持骨骼健康和身體正常代謝。適當進行體育鍛鍊，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力和改善情緒。同時，要保持良好的心態，積極面對身體和心理上的變化。若症狀嚴重影響生活質量，應及時就醫，尋求專業幫助。
