抵御流感病毒危害的方法有接種流感疫苗、保持良好的個人衛生習慣、加強鍛鍊、保證充足睡眠、注意室內通風等。
1. 接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。流感疫苗可以刺激人體免疫系統產生抗體，當人體接觸到流感病毒時，抗體能夠識別並中和病毒，從而降低感染流感的風險，減輕流感症狀，減少併發症的發生。
2. 保持良好的個人衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法洗手，能有效去除手上的病毒。避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，防止病毒通過這些途徑進入人體。在流感高發期，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如果必須前往，可佩戴口罩。
3. 加強鍛鍊：適度的體育鍛鍊可以增強身體的免疫力，提高身體對病毒的抵抗力。鍛鍊方式可以多種多樣，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少進行三次，每次30分鐘以上。
4. 保證充足睡眠：睡眠是身體恢復和免疫系統正常運作的重要保障。每天應保證7- 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，有助於免疫系統更好地發揮作用，抵御流感病毒的侵襲。
5. 注意室內通風：保持室內空氣新鮮，定期開窗通風，每天至少通風2 - 3次，每次30分鐘左右。通風可以降低室內病毒的濃度，減少感染的機會。
流感病毒具有較強的傳染性和變異性，每個人的身體狀況和對病毒的反應不同。若出現發熱、咳嗽、喉嚨痛等流感症狀，應及時就醫，按醫生的建議進行治療和休息。
