喝枸杞水的最佳時間有晨起後、上午時段、下午時段、晚餐後、睡前等。
1.晨起後：經過一夜的睡眠，身體處於相對缺水的狀態，此時喝一杯枸杞水，既能補充水分，又能讓枸杞中的營養成分被身體更好地吸收，有助於喚醒身體機能，開啓活力滿滿的一天。枸杞中的多糖、類胡蘿蔔素等營養物質可以為身體提供一定的能量支持，讓人在早晨感到精神煥發。
2.上午時段：上午是人體新陳代謝較為旺盛的時候，工作、學習等活動也比較集中。此時喝枸杞水，能夠為身體補充水分和營養，維持身體的正常代謝，提高工作和學習效率。枸杞中的營養成分還可以起到一定的抗氧化作用，減輕身體在活動過程中產生的氧化應激反應。
3.下午時段：經過上午的忙碌，身體可能會出現疲勞感。下午喝枸杞水，能夠緩解疲勞，補充身體所需的能量。枸杞中的維生素和礦物質等營養成分有助於調節神經系統，使人保持清醒和專注，提高工作和學習的質量。
4.晚餐後：晚餐後適量飲用枸杞水，可以促進消化，幫助身體更好地吸收食物中的營養成分。枸杞中的膳食纖維等物質可以促進腸道蠕動，預防便秘等消化系統問題。同時，枸杞水還可以起到一定的滋補作用，有助於身體的恢復和調養。
5.睡前：睡前喝枸杞水，對於一些睡眠質量不好的人來說，可能會有一定的幫助。枸杞具有一定的安神作用，能夠緩解緊張情緒，使人更容易進入睡眠狀態。但要注意不要喝太多，以免夜間頻繁起夜影響睡眠。
枸杞雖然是一種滋補佳品，但並非人人都適合大量飲用。比如，正在感冒發燒、身體有炎症或者脾胃虛弱的人，應根據自身情況適量飲用，若飲用後出現不適，應及時咨詢專業人士。
