睡高枕頭可能帶來多種危害，如頸部疼痛、頸椎變形、呼吸不暢、腦部供血不足、睡眠質量下降等。
1.頸部疼痛：睡高枕頭時，頸部會處於過度前屈的狀態，這會使頸部肌肉長時間處於緊張拉伸狀態，得不到放鬆。久而久之，就容易引發頸部肌肉勞損，導致頸部疼痛，嚴重時甚至會影響正常的頸部活動。
2.頸椎變形：高枕頭會改變頸椎的正常生理曲度，使頸椎生理前凸減小或消失，甚至反弓。頸椎變形不僅會加重頸部疼痛，還可能壓迫周圍的神經、血管等組織，引發頭暈、上肢麻木等一系列症狀。
3.呼吸不暢：過高的枕頭可能會使呼吸道受到一定程度的壓迫，尤其是在睡眠過程中，這種壓迫會影響呼吸的順暢程度。呼吸不暢會導致睡眠中頻繁出現憋氣、打鼾等現象，長期如此還可能對心肺功能產生不良影響。
4.腦部供血不足：由於頸椎變形和血管受壓，會影響腦部的血液供應。腦部供血不足會使人出現頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀，影響日常生活和工作效率。
5.睡眠質量下降：睡高枕頭帶來的各種不適，如頸部疼痛、呼吸不暢等，都會干擾睡眠，使人難以進入深度睡眠狀態，容易出現多夢、易醒等問題，長期下去會影響身體健康。
為了保持良好的睡眠和身體健康，應選擇高度合適的枕頭，一般以自己的一肩高為宜。如果已經出現因睡高枕頭導致的不適症狀，應及時調整枕頭高度，並可適當進行頸部鍛鍊，若症狀嚴重需尋求專業醫生的幫助。
