一般來說，懷孕16周左右開始吃鈣片比較合適，持續到孕晚期。
懷孕後，胎兒在母體內不斷生長髮育，骨骼和牙齒等組織的形成需要大量的鈣。從懷孕16周左右開始，胎兒的骨骼開始快速生長，對鈣的需求量逐漸增加。孕婦自身也需要一定量的鈣來維持正常的生理功能，比如維持神經、肌肉的興奮性等。如果孕婦鈣攝入不足，不僅會影響胎兒骨骼和牙齒的發育，還可能導致孕婦出現小腿抽筋、骨質酥鬆等問題。
不過，具體開始吃鈣片的時間也會受到一些因素的影響。比如孕婦的飲食情況，如果孕婦日常飲食中鈣含量豐富，像經常食用奶製品、豆製品、魚蝦等富含鈣的食物，且能夠保證足夠的鈣攝入，可以適當推遲吃鈣片的時間。另外，孕婦自身的身體狀況也會有影響，有些孕婦本身鈣儲備較好，可能不需要過早補充鈣片；而有些孕婦可能存在鈣吸收障礙等問題，可能需要提前在醫生的指導下開始補鈣。
在補鈣過程中，要注意選擇合適的鈣劑，不同的鈣劑在鈣含量、吸收率等方面可能存在差異。同時，要注意鈣劑的服用方法，一般建議在飯後服用，這樣可以減少對胃腸道的刺激。而且，補鈣的同時也要注意補充維生素D，可以促進鈣的吸收。
要遵循醫生的建議，根據自身情況合理補鈣，不要盲目自行增減鈣劑的劑量，定期進行產檢，關注胎兒的發育情況和自身的鈣營養狀況。
