西米露具有補充能量、健脾補肺、滋養肌膚、緩解便秘、安神助眠等功效與作用。
1.補充能量：西米露中的西米富含碳水化合物，能夠為人體提供大量的能量。當在進行體力勞動或長時間運動後，身體能量消耗較大，此時食用西米露可以快速補充能量，使人恢復體力，緩解疲勞。
2.健脾補肺：西米性溫、味甘，有健脾補肺的作用。對於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良等問題有一定的調理作用。同時，它還能滋養肺部，對於肺虛咳嗽等症狀也能起到一定的緩解效果。
3.滋養肌膚：西米中含有多種維生素和礦物質，如維生素B族等，這些營養成分對皮膚健康有益。能夠促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚的彈性和光澤，使肌膚更加細膩光滑，減少皺紋的產生。
4.緩解便秘：西米露含有一定量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助於預防和緩解便秘問題。對於一些因飲食不均衡或缺乏運動而導致便秘的人群來說，適量食用西米露是一種溫和的調理方式。
5.安神助眠：西米露具有一定的安神作用，能夠幫助放鬆身心，緩解緊張和焦慮情緒。對於失眠多夢、睡眠質量差的人群，睡前適量食用西米露，可能有助於改善睡眠狀況。
雖然西米露有諸多益處，但也不能過量食用，尤其是糖尿病患者，由於西米露中碳水化合物含量較高，食用後可能會導致血糖升高。腸胃功能較弱者也應適量食用，以免引起消化不良等不適症狀。
