懷孕腰疼厲害的常見原因有激素變化、子宮增大、姿勢不當、腰部疾病、先兆流產等。
1. 激素變化：懷孕後體內激素水平改變，會使骨盆韌帶、椎間關節韌帶鬆弛，導致腰部穩定性下降，引起腰疼。可適當休息，避免長時間站立或坐著，休息時可在腰部墊軟枕。
2. 子宮增大：懷孕後子宮逐漸增大，身體重心前移，為保持平衡，孕婦腰部肌肉需持續緊張，易產生疲勞感而腰疼。要注意保持正確姿勢，行走時挺直腰背。
3. 姿勢不當：孕期若長時間彎腰、駝背或久坐，會加重腰部負擔引發腰疼。應定時改變姿勢，進行簡單腰部活動。
4. 腰部疾病：本身有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病，懷孕後腰部負擔加重，舊疾復發導致腰疼。可通過熱敷、按摩緩解。
5. 先兆流產：若伴有陰道流血、腹痛等症狀，可能是先兆流產引起的腰疼。需及時就醫，遵醫囑進行保胎治療。
孕期要保證充足休息，避免過度勞累，定期產檢。
