常見的養肝護肝水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄、荔枝等。
1. 蘋果：富含多種維生素和纖維素，能促進消化，減輕肝臟負擔，有助於肝臟的代謝功能。其含有的果膠成分，還能吸附腸道內的有害物質，減少毒素對肝臟的損害。日常生活中，可每天吃1 - 2個蘋果，既能補充營養，又能起到養肝的作用。
2. 香蕉：含有豐富的維生素B族、維生素C、鉀等成分。維生素B族能促進肝臟的代謝，維生素C有抗氧化作用，鉀元素有助於維持肝臟細胞的正常功能。適當食用香蕉，可改善肝臟的營養狀況，增強肝臟的抵抗力。
3. 橙子：橙子中含有大量的維生素C和類黃酮等抗氧化物質。維生素C能保護肝臟細胞免受自由基的損傷，類黃酮則有助於調節肝臟的代謝功能。常吃橙子，無論是鮮食還是榨汁飲用，都對肝臟健康有益。
4. 葡萄：葡萄含有多種礦物質和維生素，還富含葡萄糖和果糖。這些營養成分能為肝臟提供能量，增強肝臟的解毒能力。葡萄中的多酚類物質具有抗氧化和抗炎作用，能保護肝臟細胞。
5. 荔枝：荔枝含有豐富的糖分、維生素和蛋白質等營養成分。它具有滋補肝臟、養血益脾的功效，對肝臟功能的恢復和調養有一定的幫助。但荔枝性熱，不宜過量食用。
水果雖有養肝護肝的作用，但每個人的體質和健康狀況不同，食用時應根據自身情況合理選擇和適量食用。若本身有肝臟疾病，更應在專業醫生的指導下進行飲食調理。
