通常情況下，天天跑步是可以減肥的。
跑步作為一種有氧運動，在減肥方面有科學的原理。當我們跑步時，身體的新陳代謝會加快，能量消耗也會隨之增加。此時，身體會優先消耗體內的糖原，當糖原儲備不足時，就會開始分解脂肪來提供能量，從而達到減少脂肪堆積、降低體重的目的。而且，跑步還能提高身體的基礎代謝率，即使在休息時，身體也能消耗更多的熱量。
天天跑步對人體有諸多益處。從身體機能方面來看，它可以增強心肺功能，使心臟更有力地泵血，肺部更高效地進行氣體交換，提高身體的耐力和免疫力。從心理層面來說，跑步能夠釋放壓力，緩解焦慮和抑鬱情緒，讓人保持積極向上的心態。對於想要減肥的人而言，長期堅持天天跑步，不僅可以逐漸減去多餘的體重，還能塑造良好的身體線條，讓身材更加勻稱。
不過，要想通過跑步達到理想的減肥效果，也有一些需要關注的地方。要根據自身身體狀況合理安排跑步的強度和時間，避免過度運動造成損傷。同時，要注意飲食的搭配，控制熱量的攝入，避免一邊跑步消耗熱量，一邊又攝入過多高熱量食物。保證充足的休息和睡眠也很重要，這樣身體才能更好地恢復和調整，以適應跑步帶來的身體變化。
