突然發胖的原因有飲食過量、缺乏運動、激素失衡、藥物副作用、疾病影響等。
1. 飲食過量：
食量突然增大且偏好高熱量、高脂肪、高糖食物，易導致熱量攝入遠超身體消耗，多餘熱量轉化為脂肪堆積。應合理控制飲食，增加蔬果攝入，避免暴飲暴食，每餐七八分飽。
2. 缺乏運動：
長期久坐不動，身體代謝減緩，能量消耗減少，脂肪易堆積。需增加日常活動量，如步行上下樓梯、定時起身活動，每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動。
3. 激素失衡：
如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減慢，引發體重增加。需就醫檢查甲狀腺功能，遵醫囑補充甲狀腺激素。
4. 藥物副作用：
某些藥物如糖皮質激素等，可能影響人體代謝，導致體重上升。若因藥物導致發胖，可在醫生指導下調整用藥方案。
5. 疾病影響：
一些疾病如多囊卵巢綜合徵等，會引起內分泌紊亂，導致體重增加。應及時就醫診斷，針對原發疾病進行治療。
日常注意保持健康的生活方式，定期體檢，關注身體變化。
