小腿肚子疼原因有運動過量、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、血管閉塞性脈管炎等。
1. 運動過量：運動過量會使小腿肌肉疲勞、痙攣，乳酸堆積，引發疼痛。比如長時間跑步、爬山後，小腿肌肉負擔加重。應適當休息，對小腿肌肉進行拉伸、按摩，促進乳酸代謝。
2. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣時神經肌肉興奮性增加，易出現小腿肚抽筋疼痛。多見於老年人、孕婦等人群。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
3. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，導致靜脈迂曲擴張，引起小腿肚酸脹疼痛。長期站立工作者易患此病。可穿醫用彈力襪，避免久站久坐。
4. 腰椎間盤突出症：突出的椎間盤壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛，包括小腿肚。常見於久坐、彎腰負重人群。需臥硬板床休息，進行腰椎牽引等治療。
5. 血管閉塞性脈管炎：下肢中小動脈階段性狹窄、閉塞，導致局部缺血缺氧，引發小腿肚疼痛。多與吸煙、寒冷等因素有關。應戒煙，注意保暖。
避免過度勞累，保持營養均衡，定期體檢，出現疼痛持續不緩解應及時就醫。
