每個家長都希望自己孩子健康快樂的成長，但是，在成長期間，有些孩子愛生病，有些孩子少生病，這其實是與小孩的抵抗力有關。當兒童抵抗力下降時，就不能很好地幫助身體抵抗外來細菌的入侵，容易感染後患病。那麼，有甚麼方法可以提高兒童抵抗力呢?
第一，保證足夠的睡眠。要想增強抵抗力，首先就要保證足夠的睡眠，每晚九點前讓孩子睡覺，午飯過後也要睡午覺，每天必須要保證有八至十個小時的睡眠時間，睡好了自然抵抗力也會增強，還有利於長高。當小孩睡眠不足時就會減少T細胞，容易讓病毒和細菌侵入，生病機率就會增加。
第二，多喝水。讓孩子多喝水，有利於保持黏膜濕潤，抵抗外界細菌，排除體內毒素，有效預防疾病。無論在家還是外出，都為孩子準備水，提醒孩子多喝水，讓喝水成為其一個好習慣。
第三，均衡營養。合理均衡的飲食是增強抵抗力的前提，讓孩子一日三餐，葷素搭配，再加牛奶、水果等。可以為孩子添加鈣質豐富的食物，利於增強體質和長高。同時，多吃蔬菜水果，不挑食，不偏食，盡量少吃零食。
第四，多接觸自然環境。時常帶孩子戶外運動，多接觸自然環境，呼吸新鮮空氣，如散步、爬山、游泳等，不僅可以促進孩子成長髮育，還可以提高孩子的抵抗力，增強體質。久而久之會發現孩子還會變的活潑開朗，身體素質會變好。
最後，還要教孩子經常洗手，無論是吃飯前，還是玩完回來，還是上完廁所都需要洗手，培養孩子基本的衛生習慣，避免病毒攜帶在身，從而患病。以上就是關於如何提高孩子抵抗力的內容分享，慢慢積累經驗，就能把孩子帶好，讓孩子健康快樂成長。
