喉嚨發緊像被掐住脖子的原因有咽炎、過敏、精神因素、食管疾病、甲狀腺疾病等。
1. 咽炎：
咽炎是常見病因，多由細菌、病毒感染或環境刺激引起。咽喉黏膜發炎，導致喉嚨出現異物感、發緊。長期吸煙、過度用嗓、空氣污染等都可能誘發。可多喝水，保持咽喉濕潤；避免刺激性食物；遵醫囑使用含片、漱口水等緩解症狀。
2. 過敏：
接觸過敏原如花粉、塵蟎、某些食物等，引發咽喉部過敏反應，出現喉嚨發緊。還可能伴有瘙癢、咳嗽等症狀。應盡量避免接觸過敏原，症狀嚴重時需使用抗過敏藥物治療。
3. 精神因素：
精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題，可能導致咽喉部肌肉緊張，產生喉嚨發緊的感覺。需調整心態，放鬆心情，適當進行心理疏導和減壓活動。
4. 食管疾病：
如食管炎、食管反流等，胃酸反流刺激咽喉，引起喉嚨不適、發緊。改變生活方式，如抬高床頭、避免睡前進食等，必要時使用抑酸藥物治療。
5. 甲狀腺疾病：
甲狀腺腫大等疾病可能壓迫周圍組織，包括咽喉，導致喉嚨發緊。需就醫檢查甲狀腺功能，根據具體病情進行相應治療。
保持良好生活習慣，規律作息，避免過度勞累；飲食清淡，減少刺激性食物攝入；如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
