通常夏天容易水腫的原因有飲水過多、高溫影響、激素變化、久坐不動、疾病因素等。
1. 飲水過多：
夏季氣溫高，人體易出汗，很多人會大量飲水。若飲水速度快且量多，腎臟無法及時排出多餘水分，就易導致水腫。可少量多次飲水，避免短時間內大量飲水。
2. 高溫影響：
夏天環境溫度高，體表血管擴張，血管通透性增加，部分液體易滲出到組織間隙引起水腫。盡量避免長時間處於高溫環境，適時到陰涼處休息。
3. 激素變化：
夏季人體激素水平會有所波動，一些女性在生理期或孕期受激素影響，更容易出現水腫。注意保持規律作息和良好心態。
4. 久坐不動：
夏天常久坐在空調房中，下肢血液循環不暢，易引發水腫。應定時起身活動，促進血液循環。
5. 疾病因素：
某些疾病如腎臟疾病、心臟疾病等也可能導致水腫。若水腫頻繁且嚴重，應及時就醫檢查，明確病因並治療。
建議夏季要注意合理飲食，減少高鹽食物攝入，適當運動，保證充足睡眠。
