膝蓋處疼痛的常見病因有運動損傷、退行性病變、風濕性關節炎、痛風、感染等。
1. 運動損傷：運動時姿勢不當、過度使用或突然的外力衝擊，易導致膝蓋處的韌帶、半月板等結構損傷。如跑步時突然扭轉膝蓋，可能損傷半月板。應立即停止運動，休息、冰敷，避免加重損傷，後期可進行康復訓練。
2. 退行性病變：隨年齡增長，膝蓋關節軟骨逐漸磨損，骨質增生，引發疼痛。長期負重、肥胖等會加重病情。日常要控制體重，減少關節負擔，適當進行低強度運動。
3. 風濕性關節炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮濕等因素誘發，關節出現炎症，膝蓋疼痛、腫脹。需注意保暖、防潮，遵醫囑使用抗風濕藥物。
4. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在關節處，引發疼痛。飲食上要避免高嘌呤食物，多喝水促進尿酸排泄。
5. 感染：細菌、病毒等感染膝蓋關節，引起炎症疼痛。需針對病原體進行抗感染治療。
避免長時間站立或行走，注意膝蓋保暖，合理運動。
