人血壓高的原因有不良生活方式、遺傳因素、年齡增長、疾病影響、藥物副作用等。
1. 不良生活方式：長期高鹽飲食、過量飲酒、吸煙、缺乏運動、精神緊張、長期熬夜等不良生活方式，易導致血壓升高。應減少鈉鹽攝入，每日不超過5克；戒煙限酒；每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動；保持心情舒暢，規律作息。
2. 遺傳因素：家族中有高血壓患者，其親屬患高血壓的風險會增加。遺傳因素可能使人體對血壓調節機制存在缺陷。有家族史者應定期監測血壓，養成健康的生活習慣，預防高血壓發生。
3. 年齡增長：隨著年齡增加，血管壁彈性下降，血管阻力增大，血壓相應升高。老年人應定期體檢，關注血壓變化，適當運動，控制體重。
4. 疾病影響：腎臟疾病、內分泌疾病、心血管疾病等可引起血壓升高。積極治療原發疾病，遵醫囑用藥，控制病情發展。
5. 藥物副作用：某些藥物如避孕藥、類固醇等可能導致血壓升高。如因用藥出現血壓升高，應咨詢醫生，考慮調整用藥方案。
定期測量血壓，合理飲食，適量運動，遵醫囑治療相關疾病。
