脊柱問題常見於姿勢不良、肌肉勞損、椎間盤退變、脊柱小關節紊亂、外傷等，根據脊柱問題對症治療。
1. 姿勢不良：長期彎腰駝背、低頭等不良姿勢，使脊柱受力不均。應保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，定時活動脊柱，選擇合適高度桌椅，工作時保持電腦屏幕與眼睛水平。
2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當致脊柱周圍肌肉疲勞、緊張。需合理安排工作與休息，進行適度拉伸和放鬆運動，如瑜伽中的貓牛式，可緩解肌肉緊張。
3. 椎間盤退變：年齡增長、脊柱反復受力等引發椎間盤水分減少、彈性降低。可通過瑜伽的脊柱扭轉動作，增強脊柱靈活性，減輕椎間盤壓力。
4. 脊柱小關節紊亂：突然扭轉、姿勢不當等導致脊柱小關節錯位。練習瑜伽的蝗蟲式等動作，能強化脊柱肌肉，穩定關節。
5. 外傷：外力撞擊等造成脊柱損傷。受傷後應及時治療，康復期配合溫和瑜伽動作促進恢復。
練習脊柱瑜伽理療時，要在專業人士指導下進行，避免過度運動加重損傷。運動前充分熱身，運動中感受身體反應，不適即停。
