背部疼脹常見原因有肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、強直性脊柱炎、脊柱腫瘤等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢、過度勞累等可引起背部肌肉勞損，導致疼脹。應避免長時間彎腰、久坐，定時活動身體，進行適當的背部肌肉拉伸和鍛鍊，如瑜伽、游泳等。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，壓迫神經可引起背部放射性疼脹。日常要保持正確的坐姿和睡姿，選擇合適的枕頭和座椅，進行頸部按摩、牽引等物理治療。
3. 肩周炎：肩部炎症可牽涉引起背部疼脹。需注意肩部保暖，避免肩部過度活動，可通過熱敷、按摩緩解症狀，嚴重時需就醫治療。
4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，常累及脊柱，導致背部疼脹。患者應遵醫囑進行藥物治療，適當進行功能鍛鍊。
5. 脊柱腫瘤：相對罕見，腫瘤壓迫周圍組織可引起背部疼脹。需及時就醫，明確診斷後進行手術、放化療等治療。
日常注意保持良好生活習慣，定期體檢，出現背部疼脹且持續不緩解應及時就醫。
