經常口舌生瘡的原因有上火、缺乏維生素、免疫力低下、口腔衛生不良、精神壓力大等。
1.上火：飲食辛辣、油膩、刺激性食物，或長期熬夜等易引發上火，導致口舌生瘡。可多喝水，多吃清熱降火的食物，如苦瓜、綠豆等，規律作息。
2.缺乏維生素：維生素B族、維生素C等缺乏時，易出現口舌生瘡。日常飲食不均衡，挑食、偏食是常見誘因。應多吃新鮮蔬果、全穀類食物，必要時可補充維生素制劑。
3.免疫力低下：過度勞累、患有慢性疾病等會使免疫力下降，增加口舌生瘡風險。需注意休息，適當鍛鍊，增強體質，積極治療基礎疾病。
4.口腔衛生不良：不按時刷牙、飯後不漱口，食物殘渣滋生細菌，引發炎症。應養成良好口腔衛生習慣，定期更換牙刷。
5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等會影響身體機能。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
保持良好生活習慣，飲食清淡，注意口腔清潔，保持心情舒暢。
