走路筋痛常見原因有運動過度、鞋子不合適、缺鈣、腰椎間盤突出、筋膜炎等，根據病因對症治療。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，使肌肉、筋膜疲勞受損引發疼痛。應適當減少運動量，運動前後充分熱身、拉伸，讓肌肉放鬆，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬，對腳部產生壓迫和摩擦，導致筋痛。需更換舒適、合腳、有良好支撐和緩衝的鞋子，減輕腳部壓力。
3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，使骨骼、肌肉功能受影響，走路時易筋痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過物理治療如牽引、按摩等緩解症狀。
5. 筋膜炎：筋膜長期受勞損、寒冷等刺激，產生無菌性炎症。注意保暖，避免過度勞累，可採用熱敷、理療等方法改善。
日常要保持良好生活習慣，適度運動，合理飲食，注意休息，選擇合適鞋子，出現疼痛持續不緩解應及時就醫。
